Nasik Lemak Sambal, Telur Mata Kerbau..Teh Tarik Kawwwww

Pepagi aku dah melantak nasik lemak n telur mata kerbau....minum air teh tarik...alamak macam mana nie...kata nak kurus...mcam manalah aku nak kurus nie...hangat2 tahik ayam ajelah...nasib baik tak tahik itik...

apa yang aku makan tadik memang dah melampau...nanti lunch makan lagi...walahhhh...satu hari berapa kalilah aku makan...aku dah terlebih banyak ambik kalori pagi nie..tolong nak buat macam mana nie...bila dah gebu bising plak...baju tak muatlah dan mengecutlah...heeeeeee...

gambar oleh en. google

nasik lemak sepinggan- 400 kal

telur goreng - 110 kal

teh tarik kaw - 284 kal

jumlah = 794 kal

klu aku punya jumlah kalori adelah 1600 kal...so baki yang tinggal adelah 906 kal .... tengahari agaknyer aku dah bleh habis 1000 kal... mcm nie...aku dah over limit dah......huhuhuhu...

aku risik-risik jugak jumlah kalori yang perlu diambil oleh orang macam aku...

Mengambil Terlalu Banyak Kalori

"Apa salahnya?"

Anda akan menjadi gemuk dengan memakan makanan yang banyak kalori melebihi dari apa yang diperlukan oleh badan anda. Orang yang gemuk biasanya tidak sihat dan mudah terdedah kepada penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Apakah dia kalori?

Kalori ialah unit ukuran untuk tenaga. Setiap orang memerlukan tenaga untuk hidup. Kita mendapat tenaga daripada lemak, protein dan karbohidrat.

Cadangan pengambilan kalori setiap hari

Dewasa                             Umur (Tahun)                           Tenaga (Kalori)

Lelaki

Aktif                                    20 - 39                                      2,530

Sederhana                            40 - 49                                      2,400

Berat Badan                          50 - 60                                      2,280

55 kg                                    > 60                                         2,020

Perempuan

Aktif                                   0 - 39                                        2,000

Sederhana                          40 - 49                                       1,900

Berat Badan                        50 - 60                                       1,800

50 kg                                  > 60                                          1,600