Pepagi aku dah melantak nasik lemak n telur mata kerbau....minum air teh tarik...alamak macam mana nie...kata nak kurus...mcam manalah aku nak kurus nie...hangat2 tahik ayam ajelah...nasib baik tak tahik itik...
apa yang aku makan tadik memang dah melampau...nanti lunch makan lagi...walahhhh...satu hari berapa kalilah aku makan...aku dah terlebih banyak ambik kalori pagi nie..tolong nak buat macam mana nie...bila dah gebu bising plak...baju tak muatlah dan mengecutlah...heeeeeee...
gambar oleh en. google
nasik lemak sepinggan- 400 kal
telur goreng - 110 kal
teh tarik kaw - 284 kal
jumlah = 794 kal
klu aku punya jumlah kalori adelah 1600 kal...so baki yang tinggal adelah 906 kal .... tengahari agaknyer aku dah bleh habis 1000 kal... mcm nie...aku dah over limit dah......huhuhuhu...
aku risik-risik jugak jumlah kalori yang perlu diambil oleh orang macam aku...
Mengambil Terlalu Banyak Kalori
"Apa salahnya?"
Anda akan menjadi gemuk dengan memakan makanan yang banyak kalori melebihi dari apa yang diperlukan oleh badan anda. Orang yang gemuk biasanya tidak sihat dan mudah terdedah kepada penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Apakah dia kalori?
Kalori ialah unit ukuran untuk tenaga. Setiap orang memerlukan tenaga untuk hidup. Kita mendapat tenaga daripada lemak, protein dan karbohidrat.
Cadangan pengambilan kalori setiap hari
Dewasa Umur (Tahun) Tenaga (Kalori)
Lelaki
Aktif 20 - 39 2,530
Sederhana 40 - 49 2,400
Berat Badan 50 - 60 2,280
55 kg > 60 2,020
Perempuan
Aktif 0 - 39 2,000
Sederhana 40 - 49 1,900
Berat Badan 50 - 60 1,800
50 kg > 60 1,600
11 conteng-conteng:
husyooo kak zai..lapa la plak tbe2 perot ni..pdahal aisya dh mam dh td..hikhik..;p
p/s --> thanx singgah blog aisya td..:) salam ukhwah kak zai..:D
sedapnya tgk gmbr2 makanan tu...huhuhuhuhu :( nak jugak !!
meriah sekali makanan itu...bestnyeeee
uwaaaaa nasik lemak smbal sotong...
org mkn roti jek
hua hua hua hua..bila masuk bab2 kalori nih..mmg seriau tgk
tapi bila bab ngap ngap..mmg tak kisah dah..balun!
aisyyah: klu dah tengok makanan...walau dah makan rasa lapar balik...tulah nafsu namanyer...tapi klu dah nampak sedap...balon aje...hahaha
thaqif amsyar:bleh...layan gambar...cium bau...
kak mieyn:sesekali tak ape...tapi klu setiap hari..bleh gedabak ...hehehe
lelord: jom kita makan nasik lemak..makan roti kejap kenyang nanti lapar balik...pasni mesti zai layan ngantuk nyer...
rose: tu yang malas nak kira tu...klu kira mesti lebih daripada sepatutnyer...klu bab makan memang takkan tolak punya...sedaplah katakan...
cedapnye nasi lemak.. x kisah sgt sal kalori..jnji sedap =)
menyelerakan.. tp mmg betul kalaukita pandai kira kalori bdn kita pun sihat..
gooseberries: betullah tu...kita layan...yum3...
eda: klu kita jaga kalori kebanyakkannyer kita tak leh makan..huhuhu...
akak samalah sarapan kite td...tp rin makan kat super 5...sedap sambalnye...hehehe...gebuz pun gebuzlah...janji abg syg...
Catat Ulasan